Smutek, niepokój, stres i potrzeba samotności – takich uczuć doświadcza z pewnością każdy z nas. Nie zawsze oznaczają one jednak potrzebę kontaktu ze specjalistą. Codzienne wyzwania oraz przykre wydarzenia mogą bowiem obniżać nasz nastrój, nie powodując jednak trwałych zmian w zachowaniu i myśleniu. Warto jednak uważnie obserwować swoich bliskich, by nie przegapić momentu, w którym niezbędne staje się wsparcie psychologa. Co może o tym świadczyć? Poznaj najczęstsze objawy, które powinny wzbudzić Twoją czujność.
O czym może świadczyć brak kontroli nad emocjami?
Emocje od zawsze towarzyszą nam w życiu, determinując często nasze działania. Nie oznacza to jednak, że ich obecność jest czymś z natury złym. Wprost przeciwnie! Gniew, smutek czy radość to ważne elementy naszej codzienności, które odgrywają w niej niezwykle istotną funkcję. Dzięki nim dostrzegamy bowiem swoje potrzeby i granice, których przekraczanie odbija się na naszym zdrowiu i samopoczuciu. Problem rodzi się jednak wówczas, gdy przestajemy je kontrolować. Jeśli zauważasz więc u swoich bliskich uczucie przytłoczenia, częste wybuchy gniewu i nagłe zmiany nastroju, odwiedź stronę, którą prowadzi psycholog Wioletta Kucharek Łódź i na której znajdziesz informacje o dostępnych formach wsparcia. To niezwykle istotne, bowiem lekceważenie takich sygnałów może doprowadzić do rozwoju depresji, określanej coraz częściej mianem choroby XXI wieku.
Zaniedbanie czy apatia?
Regularne zaniedbywanie swoich obowiązków – zarówno rodzinnych, jak i zawodowych – to kolejny objaw, na który warto zwrócić szczególną uwagę. Nie chodzi tutaj jednak o celowe unikanie realizacji zadań i brak chęci do podejmowania nowych wyzwań. Niekiedy bowiem u podłoża spadku wydajności mogą leżeć problemy emocjonalne lub psychiczne. Dotknięty nimi człowiek:
- doświadcza chronicznego zmęczenia i uczucia braku energii do działania,
- traci zainteresowanie codziennymi wyzwaniami,
- ma trudności z koncentracją, które nie pozwalają mu skupić się na wykonywanej czynności.
Taka apatia u bliskiej osoby to wyraźny sygnał, który powinien stanowić motywację do rozmowy o potrzebie profesjonalnego wsparcia.
Czy psycholog może pomóc w ratowaniu związku?
Oczywiście, że tak, choć nie każdy zdaje sobie sprawę z efektów terapii małżeńskiej. To m.in.:
- poprawa komunikacji pomiędzy partnerami,
- wsparcie w rozwiązywaniu konfliktów i problemów małżeńskich,
- nauka budowania zdrowych relacji, wyznaczania granic i akceptacji potrzeb.
Jeśli zauważysz więc, że ktoś bliski zmaga się z problemami w związku, warto zasugerować mu terapię małżeńską. Wszystkie niezbędne informacje na ten temat znajdziesz pod adresem https://www.wiolettakucharek.pl/terapia-par-lodz/, gdzie zamieszczono także ofertę wsparcia online. To doskonałe rozwiązanie dla osób, które nie mogą umówić się na wizytę w gabinecie lub czują się bezpieczniej w zaciszu własnego domu.
Jak pomóc bliskiemu w czasie żałoby?
Żałoba to niezwykle trudny okres w życiu. Mowa tutaj nie tylko o śmierci kogoś bliskiego, ale także o rozwodzie, utracie pracy czy bolesnym zakończeniu niezwykle ważnej relacji. Takie zmiany mogą odbić się na naszym życiu, utrudniając, a czasem nawet uniemożliwiając powrót do normalnego funkcjonowania. W takiej sytuacji również warto podpowiedzieć bliskiej osobie kontakt z psychologiem. W trakcie konsultacji można bowiem:
- uwolnić swoje emocje w bezpieczny sposób,
- przepracować traumę i smutek,
- zrozumieć swoje emocje i nauczyć się z nimi radzić.
Jakie niepokojące objawy powinny zwrócić Twoją uwagę?
Depresja, nerwica czy problemy emocjonalne mogą przybierać różną formę. Niekiedy są one bardzo łatwe w rozpoznaniu, innym razem informacja o ich pojawieniu się jest sporym zaskoczeniem dla osób z otoczenia. To właśnie dlatego warto bacznie obserwować swoich bliskich, zwłaszcza gdy:
- nagle rezygnują oni ze aktywności, które do tej pory sprawiały im przyjemność,
- wycofują się z życia towarzyskiego,
- borykają się z bezsennością i brakiem apetytu.
W tym kontekście niezwykle istotne będą także sygnały, płynące z ich organizmu. To m.in. bóle głowy, pleców i stawów, które nie mają podłoża medycznego. Zauważenie takich objawów powinno być sygnałem do szczerej rozmowy – a w razie konieczności – wsparcia w poszukiwaniu psychologa.
Jak jeszcze pomóc bliskiemu w kryzysie?
Pierwszym krokiem w momencie zauważenia kryzysu psychicznego u bliskiej osoby, jest z pewnością szczera rozmowa – pełna empatii i pozbawiona krytyki. To dobry moment, by podpowiedzieć możliwość wizyty u specjalisty. Doskonałym rozwiązaniem będzie także wsparcie w poszukiwaniu psychologa, a nawet towarzyszenie bliskiemu w trakcie spotkania, zwłaszcza gdy jego stan psychiczny gwałtownie się pogarsza. Niezwykle istotne będzie także okazywanie swojej obecności, a nawet pomoc w codziennych obowiązkach. Takie drobne gesty w trudnym momencie stanowią potężne wsparcie dla osoby w kryzysie, pomagając jej poczuć, że nie została sama ze swoimi problemami.